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喝牛奶加糖肌肉長得快

喝牛奶加糖肌肉長得快   牛奶含有多種有助于增長肌肉的蛋白質,是最便宜最方便的蛋白質來源。如果再給牛奶里加點糖,那它就是更有效的健身營養補充劑。 法國科學家研究了牛奶中的蛋白質被人體利用的情況,把純牛奶、牛奶加上奶油和往牛奶里加上蔗糖三種方式,看哪種能提高人對牛奶蛋白質的吸收,從而增加肌肉。結果顯示,牛奶加蔗糖的一組比只食用純牛奶和牛奶加奶油的兩組志愿者,蛋白質的利用率高5%。 這說明只食用純牛奶不能有效地利用蛋白質,加奶油幾乎不起作用,但加點糖卻可以讓你受益匪淺。因此,在運動前,喝一杯加糖的牛奶,可以助你長肌肉。 有“毒”的美食謹慎食用 食譜減肥更長壽 養生最佳食物排行榜 陰道炎與肥胖有關 ? 女人養生應堅持每天八個一 初秋警惕你的異常食欲 能讓你百毒不侵的5種食物 秋季健康飲食的4項注意 秋冬運動預防三大傷害 8大營養助女性健康過冬 陳慧琳的天然食物美容法 洗頭小訣竅 遠離脫發煩惱 冬季女性易患三種病 冬季5大美食 超強力豐胸 女人保持年輕的飲食秘密 3類“陰”美人 滋陰絕招 想皮膚好讓它“吃”食物 15個飲食習慣讓你受益終生 這些蔬果千萬不要帶皮吃 排毒養顏 從科學飲食開始 15種蜂蜜的營養食用法 “裸睡”究竟有多健康 世界11大保健按摩方法 這樣使用衛生巾對女人有害 DIY清腸排毒完美生活方案 大胸女人呵護乳房必知招數 乳房檢查有哪些方法? 如何讓你的乳房美起來? 女人走路性感,可能不孕 研究稱長期睡眠不足可提高死亡概率 七個小細節 毀掉你身體 女生晚上洗頭危害數不清 長期便秘非小事 警惕是癌
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