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補鈣食品還能防癌你知道嗎?

研究人員曾對結腸癌、直腸癌高危人群調查發現,有意識通過膳食補鈣2~3個月,腸道細胞分裂速度減慢,降低腸癌發生。 補鈣不僅能改善骨質疏松,還能預防腸癌發生。此結論可不是空穴來風,紐約斯隆—凱特林癌癥中心的研究人員曾對結腸癌、直腸癌高危人群調查發現,有意識通過膳食補鈣2~3個月,腸道細胞分裂速度減慢,降低腸癌發生。 補鈣食品防腸癌  對此,南京東南大學附屬中大醫院肛腸外科副主任醫師張波指出,鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質還會影響細胞生化反應,調控細胞生長,從而起到預防腸道腫瘤的作用。而且,有研究證實,每天從飲食中攝取超過412毫克鈣質,從補鈣產品中攝取至少800毫克鈣質的女性,患直腸癌風險降低46%。因此,可以說適量補鈣,在一定程度上可抵御直腸癌發生。 需要強調的是,適量補鈣雖能降低腸道腫瘤發生,但并不是說缺鈣的人就容易得腸癌,大家更不能盲目補鈣。張波主任指出,正常人每天鈣攝入量不應超過2000毫克。而且建議通過食物補鈣,其中牛奶和奶制品含鈣量較高,且容易吸收,牛奶含鈣量一般約為1毫克/毫升,每天喝一瓶奶,即可獲得約250毫克鈣。 其他含鈣量高的食物有蝦米、海帶、黑芝麻、花生,以及豆類和豆制品等。只有食物攝入鈣不足時,才需通過藥物補充,但要在醫生指導下進行。比如,一些富含植酸、草酸的蔬菜就不利于鈣質吸收;而攝入維生素D、多種氨基酸等食物,則可促進鈣質吸收,用前最好咨詢醫生。 15個飲食習慣讓你受益終生 這些蔬果千萬不要帶皮吃 排毒養顏 從科學飲食開始 15種蜂蜜的營養食用法 “裸睡”究竟有多健康 世界11大保健按摩方法 這樣使用衛生巾對女人有害 DIY清腸排毒完美生活方案 大胸女人呵護乳房必知招數 乳房檢查有哪些方法? 如何讓你的乳房美起來? 女人走路性感,可能不孕 研究稱長期睡眠不足可提高死亡概率 七個小細節 毀掉你身體 女生晚上洗頭危害數不清長期便秘非小事 警惕是癌
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