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最合理的吃水果應在兩餐間

日常生活中,飯后吃水果已經成為不少人的生活習慣,而飯桌上的最后一道上菜程序也是飯后一盤水果。健康專家提醒,飯后馬上吃水果是健康飲食誤區。寧夏健康教育所日前發布的《城鄉居民健康教育讀本》提醒,飯后,飯菜已經填滿了胃,這時候吃水果,水果將很難達到小腸,水果中含有大量的單糖類物質,很容易被小腸吸收,但若被飯菜堵在胃中,就會因腐敗而形成脹氣,使胃部不適。專家提醒,最合理的吃水果時間應該在兩餐之間,一般AM在9至10時,下午在3至4時。 15個飲食習慣讓你受益終生 這些蔬果千萬不要帶皮吃 排毒養顏 從科學飲食開始 15種蜂蜜的營養食用法 “裸睡”究竟有多健康 世界11大保健按摩方法 這樣使用衛生巾對女人有害 DIY清腸排毒完美生活方案 大胸女人呵護乳房必知招數 乳房檢查有哪些方法? 如何讓你的乳房美起來? 女人走路性感,可能不孕 研究稱長期睡眠不足可提高死亡概率 七個小細節 毀掉你身體 女生晚上洗頭危害數不清長期便秘非小事 警惕是癌
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