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兩個必知的女性月經飲食秘方

其實我們一再強調,要舒緩月經期可能出現的癥狀,平時除了要均衡飲食、作息正常以外,最好能有規律的運動,現在我們再提供你一些藥膳或是料理,所使用的材料都是我們日常生活中容易取得的,你不妨依據自己的生理周期或是癥狀,挑選幾種來體驗看看,親自動手不僅可增添樂趣,也比較衛生喔! 如果你是上班女郎,平時很少有較長的時間燉煮一些中藥或是湯品,不妨試試這些沖泡式或只需要煮個幾分鐘的飲料,簡簡單單的就能享用到調理身體的養生飲料,讓月經乖乖來! 女性月經飲食秘方—飲料類 ▍龍眼姜茶材 料: 1.龍眼干一小把2.姜片一小把 做法: 只要將龍眼干和姜片丟入杯中,再用熱開水沖泡,輕輕松松,一杯龍眼姜片茶就完成啦!Good For: 據使用過的人表示,在平時飲用可以補血、生理期間再加上幾滴白醋,還可以幫助排除血塊喔! ▍茉莉花茶材料:茉莉花茶包做法:將茶包放在杯中,再用熱水沖泡,但是要注意可不要把茶包一直放在熱水中,你可以先試喝一小口,不過要小心燙喔!到了自己喜歡的濃度后,即將茶包拿起來,還可以回沖好幾次喔! Good For:基本上平常就可以多喝茉莉花茶,但是聽說在月經來潮前一星期,天天喝茉莉花茶,能減輕經痛喔!而且自然花茶也會傳出陣陣香味,還可以讓我們的心情變好喔! 15個飲食習慣讓你受益終生 這些蔬果千萬不要帶皮吃 排毒養顏 從科學飲食開始 15種蜂蜜的營養食用法 “裸睡”究竟有多健康 世界11大保健按摩方法 這樣使用衛生巾對女人有害 DIY清腸排毒完美生活方案 大胸女人呵護乳房必知招數 乳房檢查有哪些方法? 如何讓你的乳房美起來? 女人走路性感,可能不孕 研究稱長期睡眠不足可提高死亡概率 七個小細節 毀掉你身體 女生晚上洗頭危害數不清長期便秘非小事 警惕是癌
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